Naturheilpraxis
Rückenbeschwerden ade
Über 50% der Bundesbürger klagen über Rückenschmerzen. Die Ursachen für diese Beschwerden sind vielfältig:
Um die wichtigsten zu nennen ...
- Fehlstatik und die daraus resultierende Schonhaltung
- Muskelverspannungen
(z.B. durch mangelnde Bewegung, Übersäuerung durch falsche Ernährung, Stress).
Fehlstatikund Muskelverspannung haben unterschiedliche Folgen:
- Die Wirbelsäule gerät aus dem Lot. Es kann zu einer Seitenverbiegung kommen.
- Die Gelenke werden ungleichmäßig belastet. Es kann zu einer ungleichmäßigen Abnutzung der Gelenke kommen.
- Die Organe werden nicht optimal versorgt. Jede Art von Verschiebung im Bereich der Wirbelsäule kann sich auf die Versorgungsnerven negativ auswirken.
- Die Meridiane (Energiebahnen) werden blockiert. Die Energieversorgung der verschiedenen Körperregionen wird gestört.
Es gibt viele Möglichkeiten der aktiven Selbsthilfe, die diesen Teufelskreis durchbrechen können.
Wichtigste Voraussetzung ist den Beckenschiefstand bzw. Beinlängenunterschied auszugleichen. Ein funktioneller (nicht anatomischer) Beckenschiefstand und der daraus resultierende Beinlängenunterschied kann in vielen Fällen durch Dehn- und Bewegungstechniken ausgeglichen werden.
Übungen zur Selbsthilfe
Die wichtigsten Übungen zum Ausgleich eines funktionellen Beinlängenunterschieds sind:
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nach Dorn:
Das längere Bein wird angewinkelt (Oberschenkel und Rumpf bilden einen Winkel von 90°), anschließend wird das Bein ausgestreckt und abgelegt. Während der Übung wird Druck auf den obersten Bereich des Oberschenkels ausgeübt (mit Hand oder Handtuch).
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nach Ott:
Das längere Bein wird angewinkelt. Das kürzere Bein hängt nach Unten. Das längere Bein während 60 Sekunden zum Körper ziehen.
Weitere Möglichkeiten zur Selbsthilfe
- Stärkung der Bauchmuskulatur
Hierbei ist es wichtig, die Übungen ohne Rückenbelastung durchzuführen. - Ergonomie
Auf die Richtige Haltung achten (Im Stehen, sitzend sowie bei PC-Arbeiten usw.). - Entspannung
z.B. Yoga, autogenes Training oder Tai Chi, sowie mit Heilbädern, ätherischen Ölen und Aromatherapie für Körper und Seele. - Ernährung
Ausgewogene Ernährung unter Berücksichtigung des Säure- / Basen-Haushalts.
Behandlungsmöglichkeiten in der Naturheilpraxis
Naturheilpraxis
Julia Weitzenegger
Gelber Kreidebusen 42
72108 Rottenburg a.N.
Tel.: (07472) 44 04 64
Email: jtweitzenegger@t-online.de